マインドフルネス

日常生活の中でもストレスに巻き込まれず、ゆとりある態度を保つためお伝えしています。

私たちは日常を問題解決モードで生きています。
そして、頭の中では過去の後悔や未来への不安が渦巻いています。
常に問題解決モードにあり、頭の中で思考を忙しくめぐらしていることで脳疲労が生じ、抑うつにつながることも実証されています。

マインドフルネスでは、「今ここ」にとどまり、自分自身をあるがままに見つめていきます。
このマインドフルネスモードを日常に取り入れることにより脳疲労が改善し、ネガティブな思考や感情から距離が取れるようになります。

その結果、大きく感情が揺さぶられることなく、物事への落ち着いた対応が可能になります。
その他にもセルフケアとして用いることができる方法をお伝えし、身につけていただきます。